为持续贯彻落实我校《“爱与成长 四季润心”心理健康主题教育方案》文件精神，细化心理育人工作开展，帮助大学生正确处理恋爱关系，掌握情绪管理技巧和方法，4月19日下午，建筑工程学院举办“学会在恋爱中管理情绪”成长团体辅导暨“领航·筑匠”辅导员沙龙活动。本次活动特邀国家二级心理咨询师、资深情感咨询专家杜长惠老师担任主讲嘉宾，我院党总支书记赵音带领全体辅导员观摩学习，室内设计2302班32名同学参加了此次活动。

杜老师围绕“感受与需要的种类”、“恋爱中管理情绪的方法”和“恋爱问题的应对”三个方面展开，从生理需求、安全需求、爱和归属、尊重需求和自我实现这五个层次，讲解男女在性格、性别、行为、思维模式上的差异，引导同学们厘清深层次的需求，学会正确表达和沟通。接着，杜老师提出，当出现失眠、焦虑、紧张时，可以通过静心冥想，超越杂念、回归平静。她引导大家首先找到一个舒适的坐姿，全身放松并保持专注，接下来慢慢调整呼吸，闭上眼睛，感受身体和周围环境及物体接触的感觉，再将注意力回到呼吸的感触。大约十分钟后，所有人慢慢睁开眼睛，大家都不约而同得感受到了放空。

之后杜老师带领同学们进行了心理小测验：设定受测对象独自身处森林而逐一放弃“大象、猴子、老虎、孔雀、狗”五种动物的顺序，映射出其潜意识中需求排序，帮助同学们洞察自身内心世界。然后，杜老师结合心理咨询工作经验，讨论大学生恋爱实务案例，以“男女交往过程的对话”这一话题作为切入点引发同学们的激烈讨论。各小组代表积极发言，表达对此案例对话的感受、理解、期望和观点，同学们之间也分享了恋爱过程中出现的种种问题。杜老师赞扬了同学们的热情参与，对案例进行了补充分析，并针对恋爱关系提问作出理性地回答和巧妙的解决方法。

最后，杜老师对活动进行总结：谈恋爱，是一种大学生心智成熟的重要途径，是一种有价值的成长经历。但在应对情感挫折时，一定要学会通过感受看到对方需要，学会如何在恋爱中合理管理情绪。同学们也纷纷表示，通过身临其境的冥想体验，鞭辟入里的心理测验，配合杜老师深入浅出的讲解与分析，非常有助于塑造自身理性平和、乐观向上的健康心态。

新闻来源：新黄金城hjc222 史亚萍

新闻摄影：新黄金城hjc222 魏欣悦

编辑：新黄金城hjc222 李夏冉

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